Monday, January 28, 2013

好坏零食一览表


10大坏零食
  1. 果冻:毫无营养,影响吸收。
  2. 爆米花:含较多铅,损害神经功能。
  3. 水果糖、棒棒糖:高糖分易蛀牙。
  4. 饼干:高脂高热量,低维他命及矿物质。
  5. 膨化食品:含大量食品添加剂。
  6. 吹球糖、香口胶:含大量防腐剂及人工甜味剂。
  7. 薯片:高脂高热量,皮肤大敌。
  8. 话梅:含盐量过高,易诱发高血压。
  9. 快熟面:高脂低营养,多吃饮食失衡。
  10. 果脯、蜜饯:高热量及含防腐剂。
10大好零食
  1. 葵花籽:含多种维他命,养顏。
  2. 核桃:含丰富生长素,有助指甲强韧。
  3. 巧克力:使人心情愉悦及美容。
  4. 芝麻糊:有乌发、润发及养血功效。
  5. 牛肉干、烤鱼片:富蛋白质、铁及锌。
  6. 南瓜籽、开心果:富不饱和脂肪,有助大脑血流量。
  7. 葡萄干:补气益血。
  8. 牛奶糖:含糖分及钙质,补充大脑能量。
  9. 大枣:丰富维他命C,预防坏血病。
  10. 花生:含维他命B2,防治唇裂皮炎。

Monday, January 21, 2013

500 meter

每天上班路程
家 - 走一段路  -  LRT  - 走一段路 -公司
在走路的时候算算差不多每500m 就有一个路人是抽烟的,加上马路车辆摩多的烟,鼻子敏感的我好苦啊。。

不相信明天你自己算算