Tuesday, December 28, 2010

认识感冒

感冒约90%是由病毒引起,具有传染性,当然细菌也可以引起感冒。致病病毒或细菌通过患者呼吸出的飞沫传播。感冒从发病到痊愈有一个自然的过程,一般病程为3到7天,病重时可迁延到10天。

深圳博爱医院呼吸内科叶医生介绍,急性上呼吸道感染简称“上感”,即人们所俗称的“感冒”,实际上是指鼻、咽、喉粘膜的急性炎症,常伴有全身症状。轻者如流涕、鼻塞和咽痛,伴有头痛、全身酸疼和发热。重时有高热、烦躁、食欲减退,儿童可因此哭闹不止;有的病人则表现为恶心、呕吐、腹泻等消化道症状,临床称为“胃肠型感冒”。一般来说,人的一生没有不患感冒的,如果体质弱,还可以反复感冒。

应该知道,虽然感冒不是大病,但早期症状往往容易与肺炎、流脑等疾混淆,需要仔细鉴别。当出现高烧不退超过5天,出现铁锈色痰时要想到有肺炎的可能;如果身上出现皮下斑点样出血点同时剧烈头痛,就要想到流行性脑脊髓膜炎,及时到医院复查明确诊断以利治疗。

  预防感冒

  与治疗相比,感冒的预防更为重要。叶医生教您注意以下四点:

  一、勤洗手,常通风,洁口腔,温暖脚。

  勤洗手:手是感冒的主要传播途径,呼吸出的飞沫传播是感冒传播的次要途径。感冒病毒可在手帕上存活1个小时,在手上能存活70个小时,在患者手摸过的地方存活3个小时。

  常通风:在空气流通的条件下,感冒病毒可以在10秒钟内灭活。

  洁口腔:口腔粘膜是感冒病毒感染的途径之一。在感冒流行季节,应该经常用清水或淡盐水漱口。还要注意牙刷的清洁。感冒久治不愈有时与牙刷有关。预防感冒要注意保持牙刷清洁并处于干燥状态。

  温暖脚:脚部受冻最易感冒。有人称脚是人的“第二心脏”,脚受冻会反射性地引起鼻粘膜血管收缩,粘膜抵抗力下降,从而容易外感风寒。

  二、吃素食,喝鸡汤,喝足水,少吃咸,不过饱。

  研究表明,高热量、高脂肪、高蛋白的“三高”饮食易感冒。预防感冒的新法是饮食要荤素搭配,早上吃个苹果或喝一杯果汁对保持免疫力非常有益。

  维生素E在人的免疫系统中占有重要的地位,多存在于动物脂肪和植物油中,比如每晚喝点鸡汤,有利于维持免疫力处于良好状态。

  常喝白开水:不但能保证机体的需要,利于保持鼻粘膜湿润,抵抗外来病菌,还可起到利尿排毒、消除废物之功效。每天至少应喝八杯水(1600毫升)。

  饮食不要过咸:因为喜爱过咸者易感冒。食盐能使唾液分泌减少,口腔内溶菌酶也就减少。由于钠盐的渗透作用,上皮细胞功能被抑制,降低了干扰素等抗病因子的分泌,病毒便乘虚而入,进入上呼吸道粘膜而诱发感冒。

  不过饱:饱餐过度使血液粘度增高,免疫系统功能下降。应提倡每餐八分饱。

  三、常走路,冷浴面,护口鼻,早睡觉。

  常坚持冷水洗脸和晚上饭后大步走至少30分钟:可增强人体耐寒、抗病能力。

  在感冒流行季节,要注意常与人保持1米以外距离,见人打喷嚏,应该立即转身保护眼睛鼻子,必要时处在密闭环境中应该戴口罩。

  要早睡:充足的睡眠可以大大提高人的抗感冒能力。

  四、防忧郁,不紧张,不过劳,不熬夜,要快乐。

  忧愁、紧张最易患感冒。多愁善感的人免疫功能容易降低,杀伤病原体的能力减弱,干扰素水平降低,呼吸道防御能力减退,使感冒病毒有机可乘。

  经常熬夜,过度劳累,是感冒多发不愈的重要因素。人体的免疫系统一般是在夜间11点到凌晨3点最活跃,如果长期熬夜不休息,就会抑制人体免疫系统定期清除体内病毒细菌和坏变物质,使上呼吸道感染频繁发生。如果人能够注意保持乐观情绪,又能保证充足的睡眠,就能激发人体产生“好激素”,如内啡肽,调动人体免疫系统正常工作,保护机体免受病菌侵害。

 

Tuesday, December 14, 2010

当太多鸟粪的时候,是时候闪开了

我很喜欢这张漫画,因为它和我现在的状况很像。
如果仔细看,它有两个意思:
1.企业里面高职位的决定总是给低职位的不良影响
2.因为高度不同,所以考虑或看到的问题也不同,而下面的人往往不了解上面的人面对的问题。
所以,如果你是最低的鸟,你知道该怎么做了吧。。