Tuesday, December 28, 2010

认识感冒

感冒约90%是由病毒引起,具有传染性,当然细菌也可以引起感冒。致病病毒或细菌通过患者呼吸出的飞沫传播。感冒从发病到痊愈有一个自然的过程,一般病程为3到7天,病重时可迁延到10天。

深圳博爱医院呼吸内科叶医生介绍,急性上呼吸道感染简称“上感”,即人们所俗称的“感冒”,实际上是指鼻、咽、喉粘膜的急性炎症,常伴有全身症状。轻者如流涕、鼻塞和咽痛,伴有头痛、全身酸疼和发热。重时有高热、烦躁、食欲减退,儿童可因此哭闹不止;有的病人则表现为恶心、呕吐、腹泻等消化道症状,临床称为“胃肠型感冒”。一般来说,人的一生没有不患感冒的,如果体质弱,还可以反复感冒。

应该知道,虽然感冒不是大病,但早期症状往往容易与肺炎、流脑等疾混淆,需要仔细鉴别。当出现高烧不退超过5天,出现铁锈色痰时要想到有肺炎的可能;如果身上出现皮下斑点样出血点同时剧烈头痛,就要想到流行性脑脊髓膜炎,及时到医院复查明确诊断以利治疗。

  预防感冒

  与治疗相比,感冒的预防更为重要。叶医生教您注意以下四点:

  一、勤洗手,常通风,洁口腔,温暖脚。

  勤洗手:手是感冒的主要传播途径,呼吸出的飞沫传播是感冒传播的次要途径。感冒病毒可在手帕上存活1个小时,在手上能存活70个小时,在患者手摸过的地方存活3个小时。

  常通风:在空气流通的条件下,感冒病毒可以在10秒钟内灭活。

  洁口腔:口腔粘膜是感冒病毒感染的途径之一。在感冒流行季节,应该经常用清水或淡盐水漱口。还要注意牙刷的清洁。感冒久治不愈有时与牙刷有关。预防感冒要注意保持牙刷清洁并处于干燥状态。

  温暖脚:脚部受冻最易感冒。有人称脚是人的“第二心脏”,脚受冻会反射性地引起鼻粘膜血管收缩,粘膜抵抗力下降,从而容易外感风寒。

  二、吃素食,喝鸡汤,喝足水,少吃咸,不过饱。

  研究表明,高热量、高脂肪、高蛋白的“三高”饮食易感冒。预防感冒的新法是饮食要荤素搭配,早上吃个苹果或喝一杯果汁对保持免疫力非常有益。

  维生素E在人的免疫系统中占有重要的地位,多存在于动物脂肪和植物油中,比如每晚喝点鸡汤,有利于维持免疫力处于良好状态。

  常喝白开水:不但能保证机体的需要,利于保持鼻粘膜湿润,抵抗外来病菌,还可起到利尿排毒、消除废物之功效。每天至少应喝八杯水(1600毫升)。

  饮食不要过咸:因为喜爱过咸者易感冒。食盐能使唾液分泌减少,口腔内溶菌酶也就减少。由于钠盐的渗透作用,上皮细胞功能被抑制,降低了干扰素等抗病因子的分泌,病毒便乘虚而入,进入上呼吸道粘膜而诱发感冒。

  不过饱:饱餐过度使血液粘度增高,免疫系统功能下降。应提倡每餐八分饱。

  三、常走路,冷浴面,护口鼻,早睡觉。

  常坚持冷水洗脸和晚上饭后大步走至少30分钟:可增强人体耐寒、抗病能力。

  在感冒流行季节,要注意常与人保持1米以外距离,见人打喷嚏,应该立即转身保护眼睛鼻子,必要时处在密闭环境中应该戴口罩。

  要早睡:充足的睡眠可以大大提高人的抗感冒能力。

  四、防忧郁,不紧张,不过劳,不熬夜,要快乐。

  忧愁、紧张最易患感冒。多愁善感的人免疫功能容易降低,杀伤病原体的能力减弱,干扰素水平降低,呼吸道防御能力减退,使感冒病毒有机可乘。

  经常熬夜,过度劳累,是感冒多发不愈的重要因素。人体的免疫系统一般是在夜间11点到凌晨3点最活跃,如果长期熬夜不休息,就会抑制人体免疫系统定期清除体内病毒细菌和坏变物质,使上呼吸道感染频繁发生。如果人能够注意保持乐观情绪,又能保证充足的睡眠,就能激发人体产生“好激素”,如内啡肽,调动人体免疫系统正常工作,保护机体免受病菌侵害。

 

Tuesday, December 14, 2010

当太多鸟粪的时候,是时候闪开了

我很喜欢这张漫画,因为它和我现在的状况很像。
如果仔细看,它有两个意思:
1.企业里面高职位的决定总是给低职位的不良影响
2.因为高度不同,所以考虑或看到的问题也不同,而下面的人往往不了解上面的人面对的问题。
所以,如果你是最低的鸟,你知道该怎么做了吧。。

Tuesday, November 30, 2010

在网上看到的一段经典-谈朋友

出了社會 朋友也開始少了 出來喝茶也是在那邊胡扯, 說自己工作壓力大 老板無能 工作無聊 薪水還是那麼少。。。 這些說了 也是沒有用 你不是我 我也不是你 工作領域也不同 就算一樣 每個人的性格也不同 我不會了解你的“苦“ 你也不會 明白我的”無奈“ 。。。




有一些朋友 平時不空閒 理你, 一無聊就叫你出來喝茶, 或者有一些 賣保險或產品的 出來就一直說幾好幾好, 看在朋友份上 和他/她買了後 就不找你了。



也有一些幾年沒有聯絡,而且也不熟一來電(有一些 還是用sms的) 就說要請你喝茶記得給面子。



身邊有很多認識你十年或更久 可是實際上並不是很了解你 連你主修 你現在在那裡工作都不知道 但是天天見你都叫你 "brother"。



有些朋友交了女朋友或男朋友後 就開始當你是透明的 常常放飛機, 而且下次見面時 當作沒有事發生。 和女朋友或男朋友分手後, 就天天call你見面, 剛好工作忙不能赴約時 就說“最近都放飛機, 很難約咯”.



朋友會有很多個,但真的好朋友只有幾個。。 叫他們“朋友” ,不如說他們只是"熟人".

睡眠须知

睡觉要尽量早睡,睡得晚,伤了少阳之气,必然第二天是疲倦无力,要关上窗户,不开空调、电扇,保护阳气。


 睡眠一定要早起,即使在冬天,也不可超过6点起床,春夏秋季尽量在5点之前起床,因为人在寅时(3点—5点)肺经旺的时候起床,能够使肺气得以舒展,以顺应阳气的舒长,来完成新陈代谢,肃降浊气,使肺气清,这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气,使人一天阳气充足,否则,就好像发动机,过了这段好时机就很难发动人体阳气,人体阳气淤积在人体下部不能由命门向上发动升起,会形成淫气,严重损害人的身心健康。




  早晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候,人体需要把代谢的浊物排出体外,此时如果不起床,大肠得不到充分活动,无法很好的完成排浊功能,使浊物停留而形成毒素,危害人体血液和脏腑百骸。早晨7点到9点人体胃经最旺,9点到11点人体脾经最旺,这时人的消化吸收运化的能力最好,如果这时还不起床,人体胃酸会严重腐蚀胃粘膜,人体在最佳吸收营养时间得不到营养,长期以来会患脾胃疾病,造成营养不良、中气塌陷。所以千万不要赖床,赖床会造成头昏、疲惫不堪、睡眠不足的感觉,而应按时起床,历史上许多伟人都是有三四点钟起床的习惯,比如华盛顿、拿破仑、康熙皇帝、曾国藩等。另外早起能增加工作效益,俗话说:“三天早起,一天工”。

睡眠中不可忽视的疾病警告


  应注意:

  (一)睡眠宜早,勿过十时,老年人以八点为正,勿过九点。凡交十一时,为阳生时,属肾,此时失眠,肾水必亏,心肾相连,水亏则火旺,最易伤神。千万勿以安眠药片助睡。

  (二)枕上切忌思索计算未来事,睡时宜一切不思,鼻息调匀,自己静听其气,由粗而细,由细而微细而息。视此身如无物,或如糖入于水,化为乌有,自然睡着。

  (三)如有思想,不能安着,切勿在枕上转侧思虑,此最耗神,可坐起一时再睡。

  (四)如在午时,即上午十一点至一点,为阴生之时,属心,此时如不能睡,可静坐一刻钟,闭目养神,则心气强。凡有心脏病者切宜注意,每日于此二时注意,则元气日强,无心跳腹泄或小便频速之病。

  (五)夏日起宜早,冬日起宜迟。居北方宜防寒气,如在粤桂等省,早起防山岚瘴气中病。食后勿仰天睡,早起如在寅时三点至五点,此时切忌郁怒,必损肺伤肝,万望注意。

旅行中要注意睡觉方式
1、忌仰卧。仰卧时,舌根部网往后坠会影响呼吸,易发生鼾声,若手放在胸不会压迫心肺,导致噩梦。最理想的睡姿势右侧屈漆而卧,此方法可是全身肌肉松弛,肝血流增多,呼吸通畅。




  2、忌睡前思绪万千。睡前必须静心思水,不可忧虑烦事,否则回导致失眠。睡前可翻翻画报,听听轻音乐。



  3、忌饮酒饱食。睡前饮食过多,肠胃撑胀,消化(消化食品)障碍,影响睡眠。 睡眠(睡眠食品)时血液流动缓慢,过多镊入高脂肪、高胆固醇食物,容易发生动脉硬化、高血压(血压食品)、冠心病合肥胖症。



  4、忌交谈。睡前说话会使思维兴奋,大脑不得安宁,入睡困难,导致失眠。



  5、忌开灯睡觉。人面对强光不仅影响入睡,还能导致入睡不深,易醒、做梦。



  6、忌梦头睡。这样会使人吸入大量二氧化碳,甚至发生呼吸困难和窒息。



  7、忌迎风睡。睡眠中不能长时间吹电风扇。人在睡眠时生理机能较低,抵抗力较弱,当风而吹易生病。



  8、忌张口呼吸。张口呼吸,空气未经鼻腔“过滤”处理,冷空气及含有污物的气体直接刺激咽喉,容易刺激咽喉,容易影起咳嗽、发生感染。



  9、忌睡中忍变。憋尿忍编队人体有害,也影响睡眠。睡前排空大小便,减少粪的刺激,有预防疾病,延年益寿的作用。



  10、忌睡懒觉。近年研究发现,睡眠过多会影响人的寿命。一般睡眠时间7小时。

Monday, November 29, 2010

一套不错的电影,欢迎低潮的你去看看

这是几年前的电影,名字叫 (Yes Man),故事是喜剧,内容说主角从一个消极颓废的人,受刺激后变成什么都肯做(say yes)的人。结果生活从此改变。虽然戏里有点夸张,但它的主题还是值得我们学习!

Saturday, November 27, 2010

智慧牙出现原因及其的作用,应不应拨?

在看牙时,经常听医生说,你这有个智齿,需要拔除,最好尽早拔掉。病人一般认为,我这个牙齿好好的,为什么要自讨苦吃去拔它?



病人的这种想法是既对也不对。对的是牙齿不能随便拔,不对的是医生认为该拔的智齿就应该尽早拔除。



为什么智齿好好的要拔掉呢?



从牙列正中的第一个牙开始往后数,第八个牙就是智齿。



现代人的食物越来越精细,颌骨的发育不充分,颌骨长度不足,智齿多不能完全萌出,或错位萌出,或完全骨内埋伏,牙科医生把该牙称为阻生牙。



由于萌出的位置、方向和高度的异常,智齿通常不具备咀嚼功能,容易咬伤颊黏膜和对颌牙龈,经常引起食物嵌塞,周围软组织发炎、肿胀、疼痛,导致牙周组织破坏。



智齿位于口腔最后部,空间狭小,牙刷不易到达,卫生状况差,易引起龋坏,也易引起前方邻牙龋坏。



在颌骨发育不充分、没有足够的空间的情况下,智齿强行萌出挤压前方的牙齿,有时会引起莫名的疼痛,也可引起前方牙齿的牙根被压迫吸收,甚至引起前方牙列扭曲,加剧牙列不齐。



智齿的萌出位置、高度、方向的不正常,干扰了咀嚼时颌骨的正常运动,使咀嚼肌和颞下颌关节受到不正常的力,引起相关肌肉的痉挛、疼痛,时间长了可导致颞下颌关节的功能异常,甚至关节结构的病理性改变。



由于上述可能存在的问题,为了保护口腔的健康,牙科医生常建议拔除智齿,避免智齿引起对其他牙齿和组织的破坏。



当然,对于正常萌出且有咀嚼功能的智齿,则应予保留和保护。另外,完全埋伏又没有症状的智齿,也可保留。但智齿的存在,降低了下颌骨的抗折性,对于从事杂技或剧烈冲撞接触运动的人士来说,为了预防下颌骨骨折,完全埋伏的智齿最好也预先拔除。

智齿,如果位置长得好,上下咬合关系正常,那当然不用去拔.但如果位置长得不好,建议你拔除,因为,不良的智齿将在以后的生活中给你带来一些不便,如在你自身抵抗力下降时,会发生炎症等情况.还可以告诉你,智齿在口腔中,一般情况下,没有什么作用,所以拔除对你的口腔功能没有妨碍.

Wednesday, November 17, 2010

懒惰动脑的时代

随着时代的进步,生活水准提升,娱乐享受越来越多,很多人都懒惰动脑。。比如餐馆老板生意不好,很少采取行动去改进,问问顾客意见,自己试吃等等。。很多东西都可以做。

有些国家,花了很多钱做一些不方便的设施,都是因为没有仔细安排策划的结果。有些人,其实可以想很多办法提升工作效率,但他们却宁愿选择保守的方法。。我想这可能和亚洲人保守的心态有关。。

所以,多动脑,发挥创意,多采取行动,你肯定和别人不一样!

Saturday, October 30, 2010

動物界的雜交

據國外媒體報道,動物界的雜交現象早已屢見不鮮,但其中很多雜交動物仍讓人投以驚異的目光。以下是十大最令人驚異的雜交動物︰

  1.雜交斑馬︰由斑馬和馬科動物雜交產下


雜交斑馬︰由斑馬和馬科動物雜交產下

雜交斑馬是斑馬與其它任何一種馬科動物雜交的產物,從本質上說,我們應該把這種混血兒歸入斑馬家族而不是馬科動物。絕大多數情況下,斑馬在雜交過程中要扮演種馬角色。種驢和雌斑馬的後代被稱之為“斑騾”,這種混血兒數量很少,因此極為罕見。

培育雜交斑馬開始於19世紀。圖片中的這只雜交斑馬名叫“愛克莉斯”(Eclyse),由於獨特的膚色,成為雜交斑馬家族中一個非常另類的成員。面對這樣一張令人驚異的圖片,我們很容易產生這樣一種懷疑──圖片一定經過Photoshop 處理。

2.獅虎︰獅子和老虎的雜交產物


獅虎︰獅子和老虎的雜交產物

圖片中這頭獅虎是一頭雄獅與一頭雌虎的雜交結晶。獅虎與巨獅類似,身上佈滿斑紋,它們是世界上體型最大的貓科動物,西伯利亞虎則是體型最大的純亞種貓科動物。與老虎一樣但又與獅子有所不同的是,獅虎喜歡游泳。類似的混血兒──雄虎與雌獅的後代被稱之為“虎獅”。

3.皮弗婁牛︰北美野牛與肉用黃牛的混血兒


皮弗婁牛︰北美野牛與肉用黃牛的混血兒

北美野牛與肉用黃牛雜交會生下什麼?答案是皮弗婁牛。與普通牛肉相比,這種混血兒的肉脂肪與膽固醇含量更低。絕大多數消費者根本就沒有聽說過皮弗婁牛,更不說品嘗它們的肉了,目前只有美國西雅圖的幾家食品店出售這種牛肉。

由皮弗婁牛肉製成的漢堡包與普通牛肉漢堡相比有哪些差異呢?艾倫斯堡皮弗婁牛飼養員馬克‧麥賴爾(Mark Merril)解釋說︰“皮弗婁牛肉漢堡味道更好,口感更為溫和細膩,香味更重,肉汁也更多。”

4.混血駱駝︰無峰駝與有峰駝的雜交結晶


混血駱駝︰無峰駝與有峰駝的雜交結晶

圖片中這頭混血駱駝是一頭無峰駝與一頭無峰駝的雜交結晶,自1995年誕生以來便是世界上唯一一頭這種類型的混血駱駝。混血駱駝沒有駝峰,毛髮較長,與無峰駝類似。它們的耳朵長度介於父母之間,但卻擁有與無峰駝類似的強壯的適宜在沙漠行走的腿。

 5.豹獅︰美洲豹與獅子的後代


豹獅︰美洲豹與獅子的後代

圖片中這只豹獅是一頭雄性美洲豹與一頭雌獅雜交後的產物,其頭部與獅子類似,身體其它部分則繼承了美洲豹的特徵。據悉,第一頭有証可考的豹獅是1910年在印度戈爾哈布爾誕生的。


Saturday, October 16, 2010

英国20%认为登上月球第一人为“巴斯光年”

谁是踏上月球的第一人呢?有20%的英国学 生认为电影《玩具总动员》中的卡通明星“巴斯光年”才是“第一个登上月球的人”。据统计,这份调查数据的结 果是在2000名6-12岁的英国儿童中产生的,人们担心,现在的孩子一味地追逐荧幕中光彩照人的明星,从而忽略了人类历史上重要的人、事。


调查还显示,有30%的人不知道发明电话的人是--亚历山大·格雷厄姆·贝尔,令人啼笑皆非的是,11%的人认为爱因斯坦是“科学怪人”的弟弟,还有10%的孩子认为著名画像“蒙娜丽莎”的作者是罗尔夫·哈里斯。


与之相反的是,孩子们对发生在明星身上的知识是“有问必答”的。有60%的孩子认识疾病“疟疾(瘴气)”是因为女明星谢丽尔·科尔被诊断患了疟疾,并被转往热带传染病医院治疗。有超过一半的孩子知道乔·麦克尔德里赢得了去年的英国选秀节目X-Factor冠军。

     这与之前美国一项调查将大部分学生将贝多芬当成狗名有异曲同工之妙。这种基本常识的缺失不得不引起人们的思考。

Sunday, October 3, 2010

世上唯一由特種部隊成員形成的終極悍匪

Los Zetas這個名字是墨西哥販毒集團


"海灣卡特爾"(Gulf Cartel )中的軍事力量

他們的任務就是暴力解決毒品生意上的一切事務

他們的標簽就是槍戰,凶殺,綁架,殘忍,無惡不作,無法無天。

1986 年,墨西哥為了世界盃的保全工作,成立了一支特種部隊

他們從各部隊精挑細選的士兵組成.個個都是精兵強將

世界盃結束後投入到讓墨西哥頭疼的打擊毒販的戰鬥中,並且屢立戰功

海灣販毒集團用金錢把這支墨西哥精英部隊誘惑收買

由一名中尉帶領30餘名隊員投奔了海灣集團,Los Zetas就這樣成立了。

他們以特種部隊的身手同對立幫派展開了一場場血戰,殺人無數,

甚至同墨西哥警察和軍隊較量,把墨西哥拖入了血雨腥風。

據統計,最近3年間有超過1萬墨西哥人死於這種街頭戰爭,

其中包括近1000名軍警。最近他們又把戰火捲入了美國,

美國幾個與墨西哥相鄰的地區兇殺案層出不窮,引起了美國人的恐慌。

Los Zetas擁有最強勁的武器裝備,甚至擁有軍用大口徑狙擊槍,戰鬥力相當強悍。

2006年的一次火拚,持續了40分鐘,動用了手榴彈和榴彈發射器。機關槍已經是普通裝備了。

Los Zetas甚至建立了訓練基地,大肆招收軍人出身的亡命之徒,以增加實力。

由於美國深受毒品之害,大力協助墨西哥反毒工作,Los Zetas也被收拾的不輕;

但他們以子彈和鮮血繼續挑戰墨西哥這個民主國家,製造著一起又一起恐怖血腥的屠殺。

這是世界上罕見的匪徒集團,名副其實的終極悍匪。

誰能想到,這樣一個凶悍的黑幫,竟是由一夥特種部隊成員發展起來的!

最近在得克薩斯州與墨西哥邊境剿獲一批Los Zetas的武器





這些武器都足以在一些非洲小國造成軍事革命了

Thursday, September 23, 2010

给所有女孩子,看看你看完怎么想!

1. 男:嫁给我吧
2. 女:有房吗?
3. 男:租的......
4. 女:有车吗?
5. 男:自行车......
6. 女:薪水多少?
7. 男:RM1100.......... 每月
8. 女:哈,那你凭什么娶我?
9. 男:我疼你啊
10. 女:疼?几斤几两?
11. 男:我爱你啊
12. 女:爱?能当饭吃?
13. 男人面红耳赤,走了......两年后......
14. 男:我娶 你吧
15. 女:有房吗
16. 男:海湾别墅
17. 女:有车吗
18. 男:宝马
19. 女:薪水多少?
20. 男:没有.......我给别人发薪水
21. 女:那好吧,我嫁你
22. 女人于是嫁给了男人,不过她忘了,这次男人没有说爱......十年后.......
23. 男:我们离婚吧
24. 女:你说什么?!
25. 男:离婚吧
26. 女:为什么?
27. 男:我有新的女人了,你,没她漂亮......
28. 女:可我是你妻子
29. 男:不,你是我用房,用钱,用车换回来的女人
30. 女:你不是爱我吗?我记得你说过的.
31. 男:可是那次你没接受,接受时,我没说过。
32. 简简单单的爱 ,简简单单的生活,胜过一些! 珍惜爱你的每一个人! 金钱社会、物质社会、多少的辛酸多少的痛楚、华丽的背后谁人能懂… 让我们面对现实吧!

阻挡特定网站的方法

In Windows XP

1. Click Start->All Programs->Accessories->Command Prompt2. Click Command Prompt This will open a DOS command window.
3. Type: notepad C:/Windows/System32/drivers/etc/hosts
4. Locate the line 127.0.0.1 localhost
5. To block the website google.com for example, just add this text under 127.0.0.1 localhost:

127.0.0.1 google.com
127.0.0.1 www.google.com

Thursday, September 2, 2010

你知道真爱和迷恋的区别吗

区别一:迷恋通常都始于一见钟情
  第一个区别:迷恋通常都始于一见钟情,都是非常快的时间掉入爱河,有着非常强烈的感觉。

 第二个区别:迷恋是基于心理上的投射。

  因为每个人在从小成长的过程中,或是通过小说、通过一些电影,或是看到身边的一些样本,你心中慢慢形成一个理想的形象。有一天晚上,在一个很浪漫的情况下,一个男孩子突然看到一个女孩子,穿著一袭白色的斜裙、细细长长的头发、讲话时温柔的样子,她就好像你心中那个理想的形象,也许你不知道那个人是谁,但你已经疯狂地爱上了那个形象。

  也许你在小说里面所看到的是一个放荡不羁的男人的形象,因此当你看到一个男孩子抽起烟来的样子很帅,其它什么东西你都还不知道,你就疯狂地爱上了他。结果你爱上的对象其实是你心中那个理想的形象,不是对方真正的自己。在你不知道对方的真我前,没有真正的爱。真正的爱情,你必须对对方有长期的、比较全面的了解之后,你才有可能产生一种真正的爱情。

  第三个区别:由于迷恋都是相当以自我为中心的。

  你带给我一些快乐的感觉我就喜欢你,就像一朵花漂亮,我就喜欢你,哪一天花谢了,你不能再给我这个快乐的感觉,我就把它弃掉。谁的条件比较好,我就可以不断换,但是这个是非常危险的现象:因为这个不是真爱,你一直仰赖外面的人给你一些快乐的感觉。问题是,你骗得了世界上所有的人,骗不了自己。

  人是很有意思的,当你一直吃甜头的时候,人生不会有什么意义。很多时候,人生的意义是从受苦中得到的。在付出和牺牲中,你慢慢地感受到爱,感受到你过去没有尝到过的真正的快乐。当我们总是抢、总是抓,总是利用别人,我们暂时是快乐的,但最后我们的精神是破产的。

区别四:迷恋是以自我为中心

 第四个区别:因为迷恋是以自我为中心,而人的占有欲又是非常非常强的。所以我需要你的时候,你要在旁边,我不需要你的时候,就嫌你烦。这是一种比较低劣的迷恋。

  但如果是真正的爱情,你会想要了解他,他需要时帮助他成长,让他得到他想要的、对他有益的,让他快乐。

真爱经得起人生中很多风浪(点击图片查看下一页)

  第五个别区别:真爱经得起人生中很多风浪。

Sunday, August 29, 2010

令我难懂的事。。

1.为什么企业赚钱,市面上的东西没降价?
2.为什么地球环境问题严重,还是没看到大规模的环保行动?

我想,答案就是人的私心

Tuesday, August 24, 2010

飯前喝湯和飯後喝湯差別很大

飯前喝湯和飯後喝湯差別很大:喝湯的時間很有講究,
俗話說 "飯前喝湯,苗條又健康;
飯後喝湯,越喝越胖" ,這是有一定道理的。

飯前先喝幾口湯,將口腔、食道潤滑一下,
可以防止幹硬食品刺激消化道黏膜,
有利於食物稀釋和攪拌,促進消化、吸收。
最重要的是,飯前喝湯可使胃內食物充分貼近胃壁,增強飽腹感,
從而抑制攝食中樞,降低人的食欲。
有研究表明: 在餐前喝一碗湯,可以讓人少吸收100~90千卡的熱能 。

相反,飯後喝湯是一種有損健康的吃法。
一方面,飯已經吃飽了,再喝湯容易導致營養過剩,造成肥胖;另外,
最後喝下的湯會把原來已被消化液混合得很好的食糜稀釋,影響食物的消化吸收。

中午喝湯不易長胖:早、中、晚哪一餐更適合喝湯呢?
有專家指出,"午餐時喝湯吸收的熱量最少",
因此,為了防止長胖,不妨選擇中午喝湯。
而晚餐則不宜喝太多的湯,
否則快速吸收的營養堆積在體內,
很容易導致體重增加。

最好選擇低脂肪食物做湯料:要防止喝湯長胖,
應儘量少用高脂肪、高熱量的食物做湯料,如老母雞、肥鴨等。
即使用它們做湯料,最好在燉湯的過程中將多餘的油脂撇出來。
而瘦肉、鮮魚、蝦米、去皮的雞或鴨肉、兔肉、
冬瓜、絲瓜、蘿蔔、魔芋、番茄、紫菜、海帶、綠豆芽等,
都是很好的低脂肪湯料,不妨多選用一些。

喝湯速度越慢越不容易胖 :美國營養學家指出,如果延長吃飯的時間,
就能充分享受食物的味道,並提前產生已經吃飽的感覺。
喝湯也是如此。慢速喝湯會給食物的消化吸收留出充足的時間,
感覺到飽了時,就是吃得恰到好處時;而快速喝湯,等你意識到飽了,
可能攝入的食物已經超過了所需要的量。