10大坏零食
- 果冻：毫无营养，影响吸收。
- 爆米花：含较多铅，损害神经功能。
- 水果糖、棒棒糖：高糖分易蛀牙。
- 饼干：高脂高热量，低维他命及矿物质。
- 膨化食品：含大量食品添加剂。
- 吹球糖、香口胶：含大量防腐剂及人工甜味剂。
- 薯片：高脂高热量，皮肤大敌。
- 话梅：含盐量过高，易诱发高血压。
- 快熟面：高脂低营养，多吃饮食失衡。
- 果脯、蜜饯：高热量及含防腐剂。
10大好零食
- 葵花籽：含多种维他命，养顏。
- 核桃：含丰富生长素，有助指甲强韧。
- 巧克力：使人心情愉悦及美容。
- 芝麻糊：有乌发、润发及养血功效。
- 牛肉干、烤鱼片：富蛋白质、铁及锌。
- 南瓜籽、开心果：富不饱和脂肪，有助大脑血流量。
- 葡萄干：补气益血。
- 牛奶糖：含糖分及钙质，补充大脑能量。
- 大枣：丰富维他命C，预防坏血病。
- 花生：含维他命B2，防治唇裂皮炎。
